在门诊诊所，我经常看到孩子由于身体问题而去看医生。一些看似正常的姿势问题会导致链条反应，例如脊柱侧弯，近视加深和运动能力降低。在与终身健康有关的“身体防御战”中，认知和主动干预技术的科学系统是获胜的关键。 通常是站立和坐着的“我” 在儿童世界中，站立和坐着是最基本的动作，但有时这些简单的动作落入“变形”的涡流中。 站立时，孩子应该像松树一样高，但是他的驼背使他的后弯像山一样弯曲，肩膀滴落，重心不稳定。从边缘，孩子的耳垂和垂直的Acromion线“分裂”，身体失去了适当的平衡。坐着时，孩子的背部和椅子的背面可能充满了书，但他的肚子像西瓜一样隆起姿势不当。 坐的问题也很关注。 “ W坐姿”是指坐在姿势上，双腿在“ W”形外面散布，这是看不见的，可以杀死孩子的身体。这种姿势迫使髋关节异常。这种姿势的长期习惯会损害关节结构，并导致疼痛和有限的运动。同时，在这种姿势下，骨盆的倾斜也会将脊柱拉到偏斜中，逐渐被剥夺了一般姿势。研究发现，持续超过6个月的“ W位置”可能会使骨盆前倾斜角增加5至8度，从而改变腰应力模式，从而为青少年的下腰痛提供基础。 父母应该在身体上“侦察” 家庭是第一个让儿童长大的环境，它也带来了身体问题的发现。父母应该掌握基本的筛查技巧，并立即找出Thei的身体“小问题”r诸如“侦察”之类的孩子。 肩线和骨盆之间的对称性 让孩子自然站立，观察肩膀是否水平，两侧的臀部是否对称。如果肩膀或臀部显着升高，则表明可能存在脊柱侧弯或骨盆倾斜。 墙 站立时，头部后部，肩cap骨，臀部和高跟鞋在墙壁附近。腰部正常曲率不正常，腰部和壁之间的缝隙应小于棕榈的厚度。如果可以插入整个手或手臂，则是腰肌过多的标志。 看着步态 步行过程中脚趾的过度内部旋转或脚趾外旋，膝盖的关节（“ X形腿”）可以反映下肢的异常力线，应及时进行干预。 返回美丽的姿势 1。抓住主要年龄段 3至10岁的是塑造孩子身体的黄金时期，但此时ChilD在身体和心理状态下相对脆弱。父母不应使用太多的方法来纠正孩子的姿势。相反，他们应该鼓励并指导他们了解他们的孩子是好身体的重要性，并逐渐改变了坏习惯。 2个纠正秘诀 建立与儿童生物群落机械师相对应的研究和生活环境是身体姿势管理的基础。 调整姿势坐姿：为孩子选择符合人体工程学的桌子和椅子，以确保坐着时脚可以继续踩在地面上，大腿与地面平行，眼睛距书籍大约一英尺，胸部是从桌子上吹来的，并且您的手距离笔的末端一英寸。 选择一个童装：背包是最好的，重量不超过您体重的10％。需要扩大肩带，以避免“圆肩”“；肩袋或杠杆学校可以EASily加重了Gstretch的负荷并增加了发麻的风险。 调整桌子和椅子的高度：根据孩子的高度定期调整桌子和椅子的高度，以使孩子的大腿与地面平行，小腿垂直于地面，脚平放在地面上。 3锻炼有助于塑造身体 运动的目标干预是重新创建身体的主要方法。 游泳：自由泳和蛙泳可以增强背部肌肉，而水温柔可以减少关节载荷，使其适合脊柱侧弯的儿童。 瑜伽和普拉提：鸟类和狗的风格，猫风格，牛以及其他动作可以改善基本稳定性，向前的骨盆倾斜，并提高脊柱的柔韧性。 训练训练：蹲在墙上可以增强较低脚的强度线，弹性带的图形可以激活菱形肌肉和中间和下斜方肌MUSC莱斯后面。每周2至3次，每小时15分钟，以有效地提高肌肉力量的不平衡。 - 结尾 - 资料来源：杂志 五月 - 塞特：北京乔阳医院的体育与康复医学系首席医师兼教授朱宾与首都医科大学有关 评论：国家健康科学普及专家数据库和王北部北京医院的首席医师 计划：Yu Yunxi Wang Ning 编辑：Luan Zhaolin 杜鹃花茶很香。 2025年4月10日，基于桑山茶园，基于昆山镇，乌韦市，武姆市，安海省武姆市，成千上万的阿尔卑斯山野生杜鹃花在绿色的茶花园里盛开的阿尔卑斯山野生杜鹃花盛开，美丽而美丽。 2025-04-10 15:13 Mutianyu长城的山正在盛开。 2025年4月1日，北京的Huairou穆尼亚尤（Mutianyu）长城内外的山脉盛开。美丽的春天花使古老的gr吃墙壁充满活力的墙，就像春天的美妙景观画一样。 2025-04-02 15:44长江驾驶和Huaihuai蔬菜巢穴继续导航。 2025年4月1日，这艘船在安海省赫菲市卢齐安格县航行了长江驾驶和Huaihuai水道，他们标志着禁令禁止冬季禁令的冬季禁令的终结，以及Cai（Zihu）Cun（huai）的临终鸟类禁令。 2025-04-01 15:40台湾湖海岸的春季场景就像一张照片。 2025年3月31日，在台湾湖海岸，桃花，樱花，菜籽花等。生态很美，春季场景就像一张照片。 2025-04-01 15:31 记录带有镜头的城市更新。第一个“一百个媒体看到变更”事件已成功完成。第一个“一百个媒体看到变更”事件已成功完成。第一个“一百个媒体看到变更”事件已成功完成。 2025-03-20 10:14第一个“ ZHaojun杯“全国老年合唱比赛是在北京举行的。首次在北京国民大剧院（2025-03-19）16:10在Suiijiang Countlion，Suiijiang Countlions，Yunnnnanthenterione宣布的第一个“ Zhaojun Cup”全国老年合唱比赛是在北京国民大剧院正式启动的。新希市的金沙吉安超级桥。2025-02-2615:41梅花开花，标志着2025年2月7日春季的到来2025-02-08 14:52 无意识的文化遗产进入了美丽的地方，以促进文化和旅游融合。 2025年2月5日，在福建省富士城的Shizhushan风景区，是一种不道德的文化遗产表演，例如不熟悉进行了遗产和舞蹈文化，进行了宽河旗帜，使游客能够在2025-02-06 15：2025年1月20日在Zhanggang区的Zhanggang区的湿地公园（Wetland Park）感受到中国的美丽，并丰富了2025-02-02-06：湿地公园冬季2025-01-20 15:30 2025年1月16日在盐湖上开花的“硝化”景观，受到低温天气的影响，在山西省盐湖山脉省出现了独特的“硝化”景观。水上上方的镍花的形状清晰美丽。 2025-01-16 15:56“ Kucha”：灵魂的舞蹈穿过千年壁画，walker”在广阔的沙漠中行走，覆盖了其无与伦比的脸，而“古老的玻璃”被埋在沉重的沙滩下，蚀刻在裂缝中。 2025-01-13 17:25 森林被雪覆盖。在Jan阳离子9，2025，阳阳的Taohuayan国家森林公园和重庆城市的Miao自动县覆盖着雪和吸引人的雪场，2025-01-09 15:24护理卡冬季假期慈善慈善旅行，帮助Yunnan所有族裔儿童和Yunnan族裔儿童的梦想。护理卡冬季假期慈善之旅可以帮助云南所有族裔的孩子的梦想2025-01-08 14:42启动了Jidayan旅游特殊火车。 2025年1月5日，游客在D4022火车前从台湾南站前往Shanxi的Hohhot East车站的自拍照。 2025-01-06 16:01 2024年12月8日的生态田园，在村庄，Cenxi City，Cenxi City，Wuzhou City，Guangxi，Guangxi，生态线条清晰，冬季押韵就像一幅画。 2024-12-10 16:48 2024年12月10日，美丽的冬季景色自动图片orecology。 2024-12-10 16:40 2024年12月6日在苏州街上，古城，古城，银杏等树木和红枫树等五颜六色的五颜六色的反射，是五颜六色的色彩丰富多彩，成为一个有吸引力的场景。 2024-12-06 15:48“美丽的经济”有助于2024年12月6日，冬季，冬季，林登省金越区林尚街的鲜花种植基地的绿屋，山东省很忙，种植者很忙，种植者忙于管理花。 2024-12-06 15:48河南南洋：冬季风景与绘画一样好。 2024年11月30日，初冬季，在河南省南南的沃隆冈文化公园（Wolonggang Cultural Park），树木被放在“新衣服”中，例如一本五颜六色的绘画书吸引了许多公民和游客来欣赏风景。 2024-11-30 18:34 下载更多